老年癡呆有什么預(yù)防辦法

      老年癡呆的預(yù)防，最主要的就是平時(shí)要規(guī)律作息，不要熬夜，盡量保證充足的睡眠，每天要有適量的戶外運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)身體素質(zhì)，平時(shí)在飲食上，不要吃肥厚油膩的食物，盡量低鹽低脂，多吃蔬菜水果，平時(shí)盡量多讀書看報(bào)，使大腦不斷接受和學(xué)習(xí)新事物

      老年癡呆癥沒有特別好的方法和藥物，可以預(yù)防，平時(shí)只能通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提高自身的免疫力來預(yù)防癡呆癥的發(fā)生，同時(shí)也要多注意休息，不要熬夜，不要過度勞累，要保證充足的睡眠時(shí)間。

      預(yù)防老年癡呆，首先就要保持積極，用腦的習(xí)慣，要多學(xué)一些新知識(shí)，多聽音樂，多看書看報(bào)，還要堅(jiān)持做一些體育鍛煉，包括慢跑快走打太極拳，還要多做一些社交活動(dòng)，比如下象棋，跳舞唱歌，都是能夠有效的預(yù)防老年癡呆的。預(yù)防老年癡呆還要注意飲食的調(diào)理，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要吃一些堅(jiān)果類的食物，是具有健腦作用的。要積極的控制好心腦血管疾病的發(fā)生包括高血壓高血脂糖尿病，還要避免吸煙，避免飲酒，避免老人獨(dú)處，最好是多陪伴老年人，也是能夠有效的預(yù)防癡呆的發(fā)生。
      以上是對(duì)“老年癡呆有什么預(yù)防辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！