腦子不太清醒，注意力集中不了

      你所說(shuō)的這種腦子不太清醒，注意力不集中，記憶力下降，丟三落四。如果沒(méi)有其他的一些腦部器質(zhì)性病變，就需要考慮存在有焦慮抑郁之類的精神心理因素。導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降。

      病情分析：
      出現(xiàn)思維緩慢、注意力渙散、記憶力減退，這些癥癥狀最常見(jiàn)于抑郁癥，有的也見(jiàn)于神經(jīng)衰弱，這通常是由于長(zhǎng)期過(guò)度緊張、壓力過(guò)大等因素所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過(guò)度勞累，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，從你的情況來(lái)看，首先，不排除存在器質(zhì)性病變影響造成的原因，例如神經(jīng)衰弱，腦供血不足，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維，造成的心理陰影有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要過(guò)分的焦慮和強(qiáng)迫思維，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠和休息，盡量不要熬夜，工作和生活當(dāng)中，也避免給自己太大的壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做一些健腦益智的游戲活動(dòng)，也可以多吃一些牛奶，堅(jiān)果，雞蛋等，來(lái)慢慢調(diào)整，看看效果
      以上是對(duì)“腦子不太清醒，注意力集中不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！