肋骨骨折多久后可以開始鍛煉

保密 | 0個月 2021-09-03 13:34:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：肋骨骨折多久后可以開始鍛煉

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2021-09-03 13:42:16 我要投訴

1、力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展，游泳等水中有氧運(yùn)動同樣有益于身體健康。2、重的有氧運(yùn)動包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等。這類運(yùn)動可以鍛煉下肢及脊柱下部的骨骼，減少骨骼礦物質(zhì)的流失。3、柔韌性訓(xùn)練能增加關(guān)節(jié)活動度，有助于身體平衡并防止肌肉損傷，同時有助于保持體型。

李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 骨科常見病多發(fā)病創(chuàng)傷外科手外科關(guān)節(jié)外科脊幫助網(wǎng)友：11553

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2021-09-03 13:41:46

指導(dǎo)意見：
如果是單純的肋骨骨折，沒有其他嚴(yán)重的并發(fā)癥，在6~8周左右時，骨折端愈合良好的情況下，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動。但是運(yùn)動量不要過大，運(yùn)動的時間也不要過久。如果是比較嚴(yán)重的肋骨骨折，可能需要在10周左右才能夠進(jìn)行適度的運(yùn)動。