晚上閉上眼睛5個(gè)多小時(shí)都不睡

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，避免熬夜，建立良好的生物鐘，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      看了敘述分析，主要是夜里難以入睡，出現(xiàn)這種失眠的狀態(tài)，看來是生活學(xué)習(xí)壓力比較大，考慮的過多導(dǎo)致的。再就是睡前長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，只要條件允許，晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，可以聽聽輕音樂，放松身心，不要睡前玩手機(jī)，即便睡不著，也要閉目養(yǎng)神。平時(shí)做到堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心態(tài)。也可以把洋蔥切絲裝入一次性口罩里面，放在枕邊嗅著入眠，也能起到助眠的作用。
      以上是對(duì)“晚上閉上眼睛5個(gè)多小時(shí)都不睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果晚上睡不著，但是白天精神狀態(tài)也并沒有受到任何的影響，這也沒有問題。我們要相信自己的身體，身體的智慧遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。身體自己知道需要多久的睡眠，只要不是人為的干涉。
      指導(dǎo)意見：
      另外，盡可能的在睡前不看手機(jī)。最科學(xué)的就是睡前一個(gè)半小時(shí)不過度用眼用腦。睡不著的時(shí)候可以聽聽音樂，聽聽廣播。或者是不斷的從頭到腳給自己一遍一遍的放松。