膝蓋有關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動好

      膝蓋有關(guān)節(jié)炎可以做運(yùn)動，可以進(jìn)行游泳的運(yùn)動，游泳是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中還能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，能夠加強(qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉。在臥床期間可以進(jìn)行直腿抬高鍛煉，以及平板支撐，仰臥起坐等運(yùn)動。

      關(guān)節(jié)炎這種疾病主要是一種無菌性的炎癥性疾病，發(fā)生在膝關(guān)節(jié)是最常見的，對于政治類型的關(guān)節(jié)炎，一般來講進(jìn)行鍛煉的話，可以進(jìn)行游泳，還可以通過爬墻法進(jìn)行鍛煉。

      膝關(guān)節(jié)炎患者可以多進(jìn)行有氧鍛煉，比如說慢跑、騎自行車、游泳等，這些運(yùn)動對于關(guān)節(jié)都是很有力的，但是大家要注意，上下樓對于關(guān)節(jié)的健康是很不利的，因?yàn)樯舷聵菍οリP(guān)節(jié)的符合要求是非常大的，如果經(jīng)常上下樓的話，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能受到影響，這對于膝關(guān)節(jié)來說是一種傷害。
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      指導(dǎo)意見：
      膝關(guān)節(jié)炎的患者一定要注意不可以繼續(xù)做一些磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動，不然會使膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步的損傷還有磨損，一些臨床的癥狀也會非常的嚴(yán)重。膝關(guān)節(jié)炎的患者一般適合選擇的運(yùn)動幅度不要太大，可以適當(dāng)?shù)挠斡?，尤其是在游泳池里行走，這樣是最好的，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走或者是瑜伽，也可以練習(xí)騎自行車，或者是騎動感單車等運(yùn)動。