想問(wèn)一下大夫有什么辦法可以減肚子

      瘦肚子的方法有很多，平時(shí)可以多吃一些蔬菜以及水果，在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，主食可以減量，平時(shí)在坐的時(shí)候背要挺直、收腹，飲食上要少量多餐，吃七八分飽就好了。飯后容易瞌睡的也不要躺下來(lái)，飯后半個(gè)小時(shí)最好是能夠散步走30分鐘，走路的時(shí)候也可以注意收腹走路，以微微出汗為最佳。

      你好如果是肚子上贅肉比較多，平時(shí)可以做仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以鍛煉腹肌減肚子，平時(shí)飲食也需要調(diào)理，減少米飯饅頭的攝入，多吃水果蔬菜，例如蘋果，西紅柿，各種綠葉蔬菜，日常中保持充足的睡眠