你出現(xiàn)失眠又突然地長(zhǎng)胖,像這種最好去醫(yī)院做個(gè)全面的健康查體,排除一下疾病的原因,比方說庫(kù)欣氏綜合征等。找到原因才好及時(shí)的對(duì)癥治療的,自己一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。一定要注意飲食均衡,不要吃高熱量的食物,多吃新鮮蔬菜水果。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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