看書注意力不集中，如何解決

      病情分析：
      你好，請問注意力不集中，一般是能夠看書多長時(shí)間呢？最近有沒有讓你心煩的事情，能說說嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議壓力不要過大，在注意力不集中的時(shí)候可以中間休息一下，適當(dāng)活動(dòng)，或者是聽聽音樂緩解一下壓力，然后再看書

      病情分析：
      你看書時(shí)注意力不集中，總是控制不住胡思亂想，這種情況可能和長時(shí)間大腦緊張有關(guān)，也可能是對學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣。
      指導(dǎo)意見：
      大腦長時(shí)間處于緊張狀態(tài)時(shí)，會(huì)造成精神易興奮易疲勞，出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，中醫(yī)內(nèi)科認(rèn)為這是神經(jīng)衰弱。平時(shí)需要多放松、多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，做到勞逸結(jié)合。制定可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，分時(shí)段學(xué)習(xí)，有利于集中注意力。

      病情分析：
      自己一定要冷靜處理事情，不要有自卑心理壓力，遇事別往心里擱一定要冷靜處理，開心快樂就好了
      指導(dǎo)意見：
      正確面對現(xiàn)實(shí)生活壓力，多注意休息一下，愉快的決定了一切，放松一下自己的心情，注意自己的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間規(guī)律一點(diǎn)，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠質(zhì)量
      以上是對“看書注意力不集中，如何解決”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！