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2021-09-01 06:40:03 我要投訴
例假期間少吃當(dāng)然能減肥，但是只靠這幾天控制體重是沒(méi)什么作用的，所以想減肥的話，還是每天保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以及長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡的膳食，也就是食物種類要豐富，要有每天保證，充足的粗纖維蔬菜和足量的蛋白均勻分配在三餐，然后少吃淀粉類的主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食模式是比較科學(xué)安全有效的，最后一定要嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁，油炸食品以及水果都要嚴(yán)格控制，這樣才能有好的減肥效果
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