生氣總是亂發(fā)脾氣砸東西

      病情分析：
      你好，從你的敘述來看，考慮存在受到事物刺激后，有一定的沖動行為！同時也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境等都存在聯系！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調整情緒，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，緩和幾秒鐘，再做行為處理，同時，冷靜理智的思考問題，更不要因為一時的沖動做出傷害自己和家人的事情，另外也可以找到合理的途徑來宣泄情緒，例如到空曠的場所大哭大喊出來，慢慢來調整！