骨關(guān)節(jié)炎平時怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-08-31 20:44:47 2人回復(fù) 來自

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2021-08-31 20:50:52 我要投訴

骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)該進行的鍛煉如：低強度有氧運動，如散步和游泳，對病人來說都是很好的運動。注意控制體重，因為控制體重后，膝關(guān)節(jié)的壓力會減輕，骨關(guān)節(jié)炎病人的疼痛也會減輕。進行股四頭肌的肌肉訓(xùn)練。具體的方法是病人平躺在床上，腳踝牢牢向上鉤住，下肢伸直，與床面成30度。

邱晗海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 月經(jīng)不調(diào)，腎虛、脾胃失調(diào)、失眠，糖尿病、高血壓等幫助網(wǎng)友：27985

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2021-08-31 20:51:42 我要投訴

每天進行關(guān)節(jié)在各個方向上的活動鍛煉，努力是關(guān)鍵盡量撐開活動到最大極限再進行關(guān)節(jié)活動鍛煉時應(yīng)以不致關(guān)節(jié)明顯疼痛為準(zhǔn)，如有關(guān)節(jié)疼痛腫脹等癥狀，要在疼痛能夠忍受的范圍內(nèi)輕柔運動

疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）

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患者平時可以進行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?，居住的房屋最好向陽、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>