晚上能吃麥片牛奶能減肥嗎

      晚上適度喝牛奶燕麥?zhǔn)遣粫l(fā)胖的。首先，牛奶燕麥中的牛奶含有一定的鈣元素，鈣元素對于脂肪的分解有促進(jìn)作用。還可抑制脂肪酶的形成，從而減少脂肪的合成，對于抑制體內(nèi)脂肪的增長有著積極作用。其次，牛奶燕麥中的燕麥屬于低熱量的粗糧，含有較高的膳食纖維，進(jìn)入人體后會使人體產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用，可以減少其他熱量食物攝入引起的臃腫肥胖出現(xiàn)。但是雖然適度喝牛奶燕麥不會發(fā)胖，還有助于人體減肥但減肥的功效并不顯著。而且部分腸胃不好的減肥人士，如果食用純牛奶過多，不僅難以吸收純牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致牛奶中的熱量堆積容易造成人體的發(fā)胖，所以想要不發(fā)胖需要控制晚上喝牛奶燕麥的量。