精力不集中無(wú)法專(zhuān)注怎么辦

      病情分析：
      感覺(jué)到自己精力不能夠集中，做事情踏實(shí)不下來(lái)，總覺(jué)得飄飄忽忽的?？赡苡羞@么幾個(gè)方面的原因吧！第一，有沒(méi)有長(zhǎng)期而頻繁的手淫史？第二，有沒(méi)有焦慮癥或者是抑郁癥？或者是焦慮情緒，抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有焦慮情緒或者是抑郁情緒，往往都會(huì)造成胡思亂想。多思多慮。而多思多慮是很消耗人的能量的。所以在做其他事情的時(shí)候就感覺(jué)到力不從心。如果有手淫史，請(qǐng)戒掉一段時(shí)間，讓身體休養(yǎng)生息。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？是不是最近有什么困擾的事情讓你分神呢？對(duì)你的工作和生活形成了很大的影響嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，如果精力不集中無(wú)法專(zhuān)注的話，可以暫時(shí)休息一下，做一些自己感興趣的事情，使自己心情愉悅，重新調(diào)整以后在做現(xiàn)在的事情

      病情分析：
      導(dǎo)致出現(xiàn)精力無(wú)法集中、注意力渙散、記憶力衰退這些癥狀的最主要原因比較常見(jiàn)于抑郁癥和神經(jīng)衰弱，你的上述癥狀表現(xiàn)有可能是這些因素造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，盡量避免過(guò)度勞累和熬夜，平時(shí)要不斷的加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。
      以上是對(duì)“精力不集中無(wú)法專(zhuān)注怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！