有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上一躺下就胡思亂想
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 13:55:10 我要投訴
病情分析：
通過您的描述可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑委屈，你說晚上一躺下就會胡思亂想，影響到您無法入睡，這種情況多半是由于軀體不適或者是情緒焦慮緊張壓抑或者工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
指導(dǎo)意見：
建議你晚上當(dāng)有困意的時候及時的上床入睡，如果不困的話，可以聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時一定要仔細(xì)的尋找一下原因看看，然后有針對性的做以調(diào)整，排除軀體疾病后，需要嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，或者尋求心理咨詢師的幫助
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