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任俊賞 天水市精神病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，
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2021-09-02 18:56:53 我要投訴
一保持樂觀心態(tài)，適量運(yùn)動運(yùn)動可以提高腦內(nèi)多巴胺遞質(zhì)的濃度，多巴胺俗稱人體的快樂物質(zhì)可以讓人開心。2,規(guī)律作息，避免勞累，有空可以多聽聽輕音樂，有利于身心放松。3多結(jié)交朋友，多與人溝通交流。4多參加抑郁癥相關(guān)的講座，加深對疾病的認(rèn)識及了解，并積極主動的配合治療。5遇到困難時(shí)可以積極向身邊的朋友和家人求助。6.在飲食方面，忌煙酒，辛辣，刺激性食物，不宜進(jìn)食人參黨參，西洋參茸等滋補(bǔ)的食品，可以多吃新鮮的水果和蔬菜。
疾病百科| 抑郁癥
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