自己如何治療骨質(zhì)疏松

      骨質(zhì)疏松的患者可以通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，通過飲食進(jìn)行治療，患者要營養(yǎng)均衡，可以多吃含鈣高的食物如牛奶，豆制品，魚類，蝦類，海帶等等，多吃新鮮的蔬菜和水果，配合富含維生素d的食物，促進(jìn)鈣的吸收，患者還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，多曬太陽，有利于鈣的吸收

      如果說自己治療骨質(zhì)疏松的話，可以口服一些鈣片，或者是碳酸鈣和骨化三醇或者是維生素d一起服用，具有較好的補(bǔ)鈣和抗骨質(zhì)疏松的作用，另外平時注意多吃一些含鈣高的食物，包括海鮮類的產(chǎn)品，加鈣牛奶以及各種蛋類制品等等。