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2021-08-30 11:54:50
跑完步后不宜喝酸奶，因為這樣喝酸奶達不到減肥的目的，也不利于身體健康。舉措建議減肥最主要的是通過平時的日積月累來進行的，不能一蹴而就，要循序漸進，注意飲食，少吃油膩、高糖高熱量的食物，多鍛煉，可以吃點水果促進消化，補充維生素，早睡早起，準點吃飯，不要暴飲暴食，6-7分飽就可以了。注意事項跑完步后，身體需要補水，可以喝一些蘇打水或者白開水補充水分，酸奶是促進腸胃消化蠕動的，可以在飯后喝一點酸奶促進消化。
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