如何讓小腿變細(xì)

      小腿的運(yùn)動方式與大腿的運(yùn)動方式剛好相反，如果想使小腿變細(xì)，做大量有氧運(yùn)動是不可取的。比如跑步、登山、登車、蹬山地車或自行車，這樣的運(yùn)動小腿只會越來越粗。還有滑冰等以下肢為主的劇烈有氧運(yùn)動，都不利于小腿剪脂，只會增加肌肉含量使小腿看起來更粗。小腿變細(xì)的方法，通常推薦長時間堅持訓(xùn)練有氧舞蹈，還可堅持訓(xùn)練瑜伽、普拉提。以下肢拉伸和抻拉為主的運(yùn)動，和小腿長時間鍛煉就會使小腿變細(xì)，做完有氧運(yùn)動后一定要進(jìn)行拉伸和抻拉。