睡眠障礙，失眠，早醒，怎么辦？
健康咨詢描述： 睡不好陸陸續(xù)續(xù)2個(gè)月了，最近12點(diǎn)之前可以入睡，入睡有時(shí)困難，又是不困難，最長(zhǎng)不唱過(guò)1小時(shí)，短的時(shí)候10分鐘就可以入睡，一般10點(diǎn)半到12點(diǎn)之前都可以睡著，睡眠質(zhì)量可以，不會(huì)做夢(mèng)不會(huì)淺眠，也不會(huì)醒，，每天睡5.5到6.5個(gè)小時(shí)后自己會(huì)自然醒，醒了，就特別清醒了，身體也不會(huì)累，白天也不困，到了下午就特別困，我一般睡20分鐘午睡，睡醒有改善。我需要吃藥嗎？是不是失眠嚴(yán)重了？
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病情分析：
你現(xiàn)在呢，每天睡5個(gè)小時(shí)到6個(gè)小時(shí)半，其實(shí)呢有時(shí)候就會(huì)醒了，也特別的清醒，身體也不累，白天也不會(huì)困。如果這種狀況呢，其實(shí)是可以不用睡的，因?yàn)槟惆滋炷啬氵€會(huì)是二兩的。
指導(dǎo)意見：
只是你睡覺的時(shí)候呢，感覺有些入睡困難，這就要調(diào)整自己的入睡時(shí)間，并且呢每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，睡前呢要做放松練習(xí)，只有這樣了才能慢慢有所改善，但是最主要的是要放松心情，不要過(guò)度著急。
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你好，從目前看你的睡眠是有入睡困難，也有早醒，但是總的睡眠時(shí)間還可以，這個(gè)失眠也不算嚴(yán)重，你平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，我覺得暫時(shí)不需要吃藥，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善
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病情分析：
首先來(lái)刷你刷的這種睡眠的障礙，包括這種失眠保險(xiǎn)等等的問(wèn)題，如果沒有什么特殊行業(yè)的要求，我們還是養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣
指導(dǎo)意見：
晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天就要八點(diǎn)鐘起床，白天的中午的時(shí)候盡量的避免這種午睡的現(xiàn)象，這樣讓自己有一個(gè)強(qiáng)制的養(yǎng)成，一個(gè)過(guò)程，慢慢的就會(huì)好起來(lái)
以上是對(duì)“睡眠障礙，失眠，早醒，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，從你描述的情況來(lái)看您的睡眠很正常，不用吃什么藥。但是感覺你有點(diǎn)焦慮情緒，不知道您擔(dān)心什么，有什么事情引起的焦慮
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你的睡眠很正常，不要吃藥，但是從您描述的情況的問(wèn)題來(lái)看，你也在教育學(xué)院，心理咨詢
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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