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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-08-29 05:35:17 我要投訴
在平常的生活當(dāng)中，失眠的病人一定要。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，不要過度的去關(guān)注睡眠，注意飲，飲食上多吃一些大棗百合，蓮子，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。白天再困也不要睡，注意營養(yǎng)均衡睡眠，環(huán)境安靜舒適。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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