妊娠高血糖可以吃青棗嗎

      你好，懷孕了血糖高可以少量吃青棗。妊娠期糖尿病在水果選擇上，一方面盡量把血糖控制穩(wěn)定和滿(mǎn)意，空腹血糖在5.3mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖最好是在6.7mmol/L以下，這個(gè)時(shí)候適量吃水果，包括青棗對(duì)血糖的影響才不大。像青棗或者是荔枝、榴蓮、芒果含糖量比較高，升糖指數(shù)也不小，可以適當(dāng)減少，量控制在半個(gè)拳頭的大小。另外在兩餐之間吃，不要餐前、餐后馬上吃青棗。最好和其他的水果種類(lèi)交替食用，這樣營(yíng)養(yǎng)更加均衡，也提高生活質(zhì)量。水果如果吃得比較多，應(yīng)該適當(dāng)減少主食量。千萬(wàn)要注意不要把青棗或其他的水果榨成果汁，因?yàn)楣瓡?huì)損失大量維生素，也提高了含糖量和升糖指數(shù)，損失了大量的膳食纖維，不利于血糖的控制，懷孕了血糖高可以適量吃青棗。