減肥期間吃得飽瘦的快嗎

      吃的少是不能減肥的，通過節(jié)食減肥的成功率幾乎為零，并且很容易反彈，“喝”和“吃”對減肥同等重要。肥胖的原因大體有很多種，有的是遺傳性的、有的是營養(yǎng)的堆積而引起的肥胖，分析你的肥胖原因，對癥采取行動。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

      減肥期間一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，平時(shí)吃七八分飽最恰當(dāng)，健康的減肥是合理飲食，營養(yǎng)平衡。平時(shí)多吃一些水果，新鮮蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，運(yùn)動時(shí)間要保證在40分鐘以上，這樣才能健康減肥。