晚餐吃一個(gè)火龍果減肥嗎

      長(zhǎng)期堅(jiān)持只吃火龍果可減肥。
      晚餐只吃一個(gè)火龍果來(lái)替代晚飯的話，其一餐熱量?jī)H攝入200大卡左右，大大減少了整日熱量攝入，即使早餐、午餐吃的較多，但兩頓總熱量控制在1000大卡左右，堅(jiān)持大約1-2個(gè)星期左右，可見身體有減重效果，但偶爾一頓這樣吃是沒(méi)有減肥效果的。
      另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一個(gè)火龍果，也可能導(dǎo)致整天熱量攝入過(guò)高，這樣吃也是沒(méi)有減肥效果的。
      注意但晚上不吃飯光吃水果的減肥方法長(zhǎng)期進(jìn)行雖然效果顯著，但只要恢復(fù)正常飲食的話，體重也容易反彈，最好還是科學(xué)營(yíng)養(yǎng)搭配，加上適量運(yùn)動(dòng)減肥最為靠譜。