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我這段時間心情焦慮的很不知道該怎么辦
女 | 41歲 2021-08-26 17:54:49
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 達(dá)醫(yī)生我這幾天焦慮的我的很我被狗狗咬了不知道該怎么辦了老是亂想
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-21 08:55:26 我要投訴
首先需要對自己的焦慮進(jìn)行覺察、理解和評估，如果超出了自己可以承受和處理的范圍，這時候需要找相關(guān)的專業(yè)人士尋求幫助。如果不想去找心理醫(yī)生，如何在焦慮情境下繼續(xù)前行？而不是繞過這些情境或者臨陣退縮？這就需要有意識或無意識的積極應(yīng)戰(zhàn)，而不是故意繞行、躲避，這意味著，我在主觀上便已經(jīng)做好了要建設(shè)性面對不可避免的焦慮。勇敢不是沒有恐懼，而是即使是害怕卻依然具有前行的能力。
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