立秋后不吃主食能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      人體變胖在于蛋白質(zhì)、糖和脂肪的轉(zhuǎn)化，如果平時(shí)適當(dāng)少吃蛋白質(zhì)、含糖量過高的事物，確實(shí)可以減少脂肪的轉(zhuǎn)變，這些又多集中在主食中，所以少吃主食確實(shí)對(duì)減肥有幫助。。雖然晚上不吃主食可以幫助人體減肥，但不能作為減肥的主要方式，長(zhǎng)期晚上不吃主食容易引起某些不良的腸胃疾病，需要制定合理、健康的飲食方案，并多以有氧運(yùn)動(dòng)為主，飲食為輔，才可達(dá)到更佳的減肥效果。

      減肥應(yīng)當(dāng)是科學(xué)進(jìn)行減肥，減肥期間不吃主食是有一定減肥效果，但是這樣是不利于身體健康的。在減肥期間建議還是要吃主食，不吃主食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，形成骨骼的發(fā)育遲緩，面部饑黃消瘦，缺乏營(yíng)養(yǎng)等，平時(shí)要采取合理的減肥措施，可以多吃水果蔬菜，主食以粗糧或蕎麥面為主。