減肥的過程中,可以通過順時(shí)針按摩肚子、空腹喝陳醋,就可以預(yù)防便秘的發(fā)生。很多患者在減肥的過程中,由于飲食量減少,而且營(yíng)養(yǎng)單一,腸內(nèi)食物減少,就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況?;颊咧灰谠斐善鸫驳臅r(shí)候空腹喝一勺陳醋,就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),是腸道菌群平衡。另外,也可以每天對(duì)肚子進(jìn)行順時(shí)針按摩,同樣可以是腸蠕動(dòng)加速,促進(jìn)排便。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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