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2021-08-24 11:23:35
減肥期間吃饅頭基本上都是雜糧做的饅頭。但是饅頭主要是碳水化合物，若過量食用可能會引起脂肪堆積，從而導致肥胖。所以吃饅頭最好搭配青菜，蔬菜中富含食物纖維，能增強飽腹感，避免脂肪的生成。饅頭也不宜晚餐食用，晚上的新陳代謝比較緩慢，吃饅頭會造成脂肪堆積，有可能影響減肥效果。另外，減肥期間還要加強鍛煉身體，利用運動消化身體過多的脂肪，才能有效控制體重。
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