怎么防止腎結石尿結石

      指導意見：
      您好：腎結石是晶體物質(zhì)如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等在腎臟的異常聚積所致，與飲食習慣，個人體質(zhì)，喝水少，久坐，經(jīng)常憋尿等有關，平日盡量少吃富含草酸鈣的食物，多喝白開水，每天飲水量在2000-3000Ml,以增加尿量，多做一些跳躍運動，可以預防結石形成，及促進小的結石排出。

      防止腎結石尿結石可以在平時保持一定的飲水量，要多飲水，多排尿，適當運動，這樣就會避免尿液過度濃縮成結石，在飲食上也應當減少使用草酸和嘌呤的食物，例如菠菜，堅果，巧克力，草莓，海鮮，燒烤等，以免形成結石。