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2021-08-23 19:44:19 我要投訴
晚上吃南瓜減肥這個(gè)是不可取的，因?yàn)槟瞎弦彩歉叩矸鄣氖澄?，而且很快就?huì)出現(xiàn)饑餓感，這個(gè)用它來(lái)減肥是毫無(wú)用處的，夜間肯定會(huì)需要加餐。
所以建議晚餐多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)的蛋白，包括各種瘦肉，豆制品和青菜一起吃可以控制主食，也就是少吃點(diǎn)米面。
三餐都要高纖維高蛋白低碳水，嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁以及水果酒精的攝入才能有效的減肥。
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