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2021-08-23 16:35:03 我要投訴
黑米未經(jīng)精制碾磨，屬于粗糧。黑米脂肪含量很低，米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了B12之外，B族維生素含量豐富，還有相當(dāng)多的鉀、鎂，鐵、磷、鋅、花青素，是一種比較好的減肥食品。黑米未經(jīng)精制碾磨，屬于粗糧。黑米脂肪含量很低，米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了B12之外，B族維生素含量豐富，還有相當(dāng)多的鉀、鎂，鐵、磷、鋅、花青素，是一種比較好的減肥食品。吃黑米能減肥，單一的吃吃黑米減肥效果不很好，還是要堅持運動相配合。減肥期間也不要偏食，否則會造成營養(yǎng)不良，盡量少吃不吃油炸食品，多吃富含纖維素的食品。
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