減肥期間花生可以吃嗎

      指導(dǎo)意見：
      減肥可以吃花生，但是花生的做法最好是以清淡為主，可以吃煮花生。盡量不要吃油炸花生，油炸花生熱量很高，會引起體重的增加，引起發(fā)胖。花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素。

      減肥期間盡量不要吃花生，但是一周可以選擇吃1~2次每次吃50克就足夠了，因為花生的話屬于高熱量食物所含油脂較多，對減肥的話有不良效果，應(yīng)該多吃水果蔬菜和粗糧，然后增強鍛煉，才能達(dá)到減脂塑形效果。