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怎樣合理的減肥

保密 | 0個月 2021-08-23 08:10:21 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 怎樣合理的減肥

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發(fā)癥 幫助網友:8201
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2021-08-23 11:06:52

      指導意見:
      一、減少熱量攝入,通過減少飲食中碳水化合物和脂肪的攝入,避免高脂飲食、精加工食品、高熱量食品以及油炸食品來減少熱量的攝入。二、增加運動量,運動能夠改善胰島素抵抗,增加熱量消耗,從而達到控制體重的目的。三、定期監(jiān)測體重,養(yǎng)成健康體重的理念。四、在飲食運動的基礎上,如果不能有效控制體重,可適當輔以減肥藥物治療。

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