減肥運(yùn)動(dòng)后可以吃蘋果嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-23 07:30:31
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健康咨詢描述： 減肥運(yùn)動(dòng)后可以吃蘋果嗎
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2022-11-21 11:34:13 我要投訴
這個(gè)的話當(dāng)然是可以吃的，而且一般來(lái)說(shuō)蘋果里面主要含有的就是粗纖維和一些簡(jiǎn)單的糖類，1個(gè)蘋果的能有效提供損失的熱量，簡(jiǎn)單糖類不會(huì)造成脂肪堆積，因此不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)效果損失。但不要馬上吃，建議你在運(yùn)動(dòng)停止后呼吸均勻了再吃，不然容易嗆到，而且對(duì)消化也不好。另外蘋果中含有多酚類，可以增加肌肉力量。
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