喝網(wǎng)上的果茶可以減肥嗎

      果茶是不可能減肥的，因?yàn)橹灰兴|(zhì)量就偏高，而且吸收快，升糖快，刺激胰島素的分泌，會(huì)造成喝之后一小時(shí)血糖偏高，但是34個(gè)小時(shí)以后又出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重的饑餓感等癥狀，這個(gè)是不利于減重的。
      減肥還是需要內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生以及營養(yǎng)師來指導(dǎo)，選擇低熱量均衡膳食以及長期大量的運(yùn)動(dòng)。
      飲食方面主要就是多吃粗纖維蔬菜加上足量的蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌碌矸垲愔魇?，也就是限能量平衡膳食。這樣既有飽腹感，營養(yǎng)又不缺失，而且體重會(huì)逐漸緩慢的下降。最后一定要嚴(yán)格限制所有的零食，甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量，這些會(huì)明顯的影響減重效果。