失眠，睡眠時(shí)間少，睡前胡思亂想，心煩意亂，是不是心

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你所說(shuō)的這種失眠睡眠時(shí)間少，跟你這個(gè)心火旺盛是沒(méi)有直接關(guān)系的，你這種情況就是因?yàn)槟憧偸窃谒昂紒y想，心煩意亂，才導(dǎo)致你睡眠不好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你睡眠不好或者是睡眠質(zhì)量不高，主要是跟內(nèi)心活動(dòng)是有直接關(guān)系的，比如你有心事，比如說(shuō)你想法比較多等等，所以關(guān)鍵還是要從內(nèi)心的心態(tài)改變抓起。

      病情分析：
      你是學(xué)生還是工作？身份不同所面臨的問(wèn)題也是不同的，但是不管哪種身份，都要學(xué)會(huì)釋放壓力。多與家人、朋友聊聊天，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決問(wèn)題。白天不要思慮過(guò)多，睡前喝牛奶或是聽(tīng)舒緩音樂(lè)。平時(shí)多鍛煉身體。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，焦慮，煩躁，壓抑，以目前這種狀況更多的是由于。腦子胡思亂想，過(guò)分焦慮緊張引起的失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸，讓自己放松下來(lái)，晚上有困意的時(shí)候再上床入睡，同時(shí)也建議你最好是讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查一下，畢竟胡思亂想就會(huì)讓人出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象
      以上是對(duì)“失眠，睡眠時(shí)間少，睡前胡思亂想，心煩意亂，是不是心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！