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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-21 18:21:57 我要投訴
慢走是可以減肥的，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，再加上飲食控制，肯定會(huì)有明顯的減肥效果。在走路散步的時(shí)候，可以達(dá)到不同的健身效果，晚飯后兩個(gè)小時(shí)瘦身最快，所以在晚飯后兩個(gè)小時(shí)最好慢走40分鐘。還要合理的安排三餐，多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)易消化，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩油炸的食品，少吃甜食。
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