頸椎變直了如何恢復(fù)?

      頸椎變直了，往往是由于姿勢不正長時(shí)間的低頭看手機(jī)，看書，看電腦等原因而造成的。這種情況要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如坐姿端正，枕頭要低，避免頸部受涼，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有針對性的進(jìn)行體育鍛煉，可以打羽毛球游泳?？梢杂靡恍恳姆椒?，以及配合針灸，小針刀等方法進(jìn)行治療。
      

      避免不良姿勢，避免長時(shí)間的低頭看書看手機(jī)等不良姿勢，要增強(qiáng)局部肌肉的力量，多進(jìn)行戶外活動(dòng)避免?？桃獾幕顒?dòng)頸部。加重。原有病情?？梢酝ㄟ^熱敷自我按摩的方式，改善眼部血液循環(huán)恢復(fù)的時(shí)候注意溫度，避免。燙傷。