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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-21 21:50:14 我要投訴
指導(dǎo)意見：
800米的跑步太少了，一般8分鐘以內(nèi)都能跑完，一次跑步需要在半個(gè)小時(shí)以上才能達(dá)到減肥的效果。有氧運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)消耗的是胃部的糖分而非脂肪和糖原，當(dāng)人有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上才會(huì)消耗身體里面儲(chǔ)存的糖原和脂肪。
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