水果蔬菜炸汁減肥可以喝嗎

      病情分析：喝水果汁并不能減肥，事實(shí)上，水果榨成果汁后無論熱量、糖分均濃縮，更加容易攝取過量。一個(gè)重131克的橙子熱量為62卡路里，糖分12.3克；但一杯240毫升的橙汁，約用3個(gè)橙榨成，熱量為112卡路里，糖分是20.8克，兩者相差近一倍。一般人也許吃上一個(gè)橙子就有飽腹感了，但是可能喝了一杯橙汁，相當(dāng)于三個(gè)橙子都一定有效果。這樣無形中就增加了人體中攝入的熱量和糖分，不知不覺中導(dǎo)致肥胖。
      喝蔬菜水果汁是可以減肥的。首先，蔬菜水果之中含有大量的可溶性維生素C，可以吸收人體內(nèi)多余的脂肪。其次，蔬菜水果汁富含纖維素，纖維素可以幫助人體減少吸收外來脂肪、通便排毒，使外來脂肪通過人體正常代謝排泄出去，減少體內(nèi)脂肪堆積和毒素堆積引起的肥胖臃腫。