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2021-08-21 12:18:14 我要投訴
光吃菜不吃飯只能在晚餐一餐保持這種飲食是可以的，早餐和中餐是必須吃菜吃肉，也就是要多吃蔬菜和蛋白質(zhì)。和主食也要吃，但是呢控制量少吃，但是不能不吃，每餐建議控制在1~2兩左右。
尤其提醒的是要少油少鹽，不能吃油炸食品，不能吃甜食，不能喝飲料，不能喝酒，這樣才能有效的減重。
最后運(yùn)動(dòng)也是減肥必不可少的一項(xiàng)，如果不運(yùn)動(dòng)的話減肥也比較困難
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