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2021-08-19 21:30:43 我要投訴
吃燕麥片是不可能減肥的，它是精加工的粗糧，吸收其實也挺快的。如果吃的量控制不好的話，一樣增加體重升高血糖。
所以減肥是需要終身堅持，科學(xué)有效，一定要在營養(yǎng)師和內(nèi)分泌?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的控制飲食和鍛煉。
飲食方面主要是建議低熱量均衡膳食，也就是少吃淀粉類主食，多吃粗纖維，深綠色蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，不要喝飲料，不要吃甜食，少喝粥，少吃面包等吸收過快的主食。
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