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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-19 20:41:43 我要投訴
吃麥片可以輔助減肥，麥片的熱量比較低，且飽腹感強，因為是粗纖維，所以可以促進腸道消化以及吸收，減肥期間以麥片作為主食，效果還是不錯的。
當然，減肥需要控制飲食，也要注意補充營養(yǎng)，除了吃麥片以外，還需要多吃蔬菜以及水果，同時還應該多吃蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋、牛奶還有海魚等等，但是注意不要暴飲暴食，要少吃多餐。
除了控制飲食以外，減肥期間多運動也是非常重要的，可以多做有氧運動，比如快走、游泳或者慢跑等等，每天的運動時間需要在一個小時以上，這樣才會有效果。
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