怎么抗骨質疏松

      骨質疏松主要用以下方法，首先多曬太陽，適當運動，多補充鈣劑。嚴重的可考慮注射阿倫磷酸鈉等藥物。骨質疏松其實就是一種慢性的疾病，導致人偏多，需要長期進行恢復。
      

      您好，根據(jù)您說的情況來看的話，平時要注意加強鈣的吸收，多吃含鈣高的食物，保證鈣的攝入量，適當?shù)臅駮裉?，適當鍛煉身體，促進骨骼的一個發(fā)育強度，可以多吃蛋制品，奶制品，魚蝦瘦肉，骨頭湯，也可以適當?shù)难a些鈣。