記憶力減退有什么好辦法嗎？

      病情分析：
      剛剛31歲，感覺(jué)到最近記憶力減退很嚴(yán)重，熟人的名字都記不起來(lái)，而且經(jīng)常胡思亂想。其實(shí)胡思亂想，最消耗人的能量。記憶力減退，可能跟自己的焦慮情緒思慮過(guò)多有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果感覺(jué)到自己記憶力減退，那說(shuō)明我們需要記憶的東西，并不是最重要的。如果真正重要的東西，大腦絕對(duì)不會(huì)忘記。大腦的智慧，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。增強(qiáng)記憶力，就是不斷地重復(fù)，或者是多多的使用手機(jī)備忘錄。不必太在意，越在意越是給自己一個(gè)不良的暗示。

      病情分析：
      你最近出現(xiàn)了記憶力減退，胡思亂想的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，可以有意識(shí)的進(jìn)行記憶力方面的鍛煉，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。