膝關(guān)節(jié)炎如何全身有氧運動

保密 | 0個月 2021-08-19 04:27:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：膝關(guān)節(jié)炎如何全身有氧運動

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2021-08-19 04:30:13

對于膝關(guān)節(jié)炎的患者，不宜做劇烈運動，我們可以做一些有利于增強膝關(guān)節(jié)肌肉的力量和穩(wěn)定性且不負重的有氧鍛煉，如游泳、散步、坐位伸膝、慢跑、空蹬自行車、打太極、直腿抬高鍛煉等運動，可以有效的改善膝關(guān)節(jié)的活動度，對于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的穩(wěn)定性也有一定的作用。膝關(guān)節(jié)炎的患者要盡量的減輕沖擊力較強且負重較大的運動，如打球、上下樓梯、登山、深蹲、劇烈跑跳、跳繩、長跑等，因為這些運動鍛煉

疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）

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