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李東魁 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-18 21:44:39
每天多吃素食和水果仍然胖，這是因為水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽視，如果吃半斤以上的水果，就應(yīng)當(dāng)相對減少正餐或者主食的數(shù)量，這樣才能達(dá)到一天當(dāng)中的能量平衡。另外營養(yǎng)不足也是容易長胖的，對于全速人群來說，很容易缺乏蛋白質(zhì)，鐵，鋅，維生素b12等營養(yǎng)成分，所以不是說全素就可以瘦下來。
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