骨質疏松癥如何食療

      首先是含鈣比較多的食品，比如深綠色葉子如菠菜或者油菜等，要經常吃豆制品，大豆是含鈣或者維生素d都比較高的食品，豆制品包括豆腐，豆皮等。還建議要吃魚類，幫助增加維生素d攝入
      

      根據你的情況骨質疏松可以多吃蛋白質豐富的食物，喝點骨頭湯，魚，瘦肉，蝦，黃豆，黑豆等，不要喝酒。不要喝碳酸飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，補充維生素。適當補充鈣片，多到戶外曬曬太陽。有利于鈣質吸收
      

      骨質疏松是多種原因導致的骨密度和骨質量下降?？梢远喑愿缓}質的食物如：蝦皮，海帶，核桃仁，豆制品，可以多喝牛奶同時多曬太陽補充維生素d?？梢远喑愿缓鞍踪|的食物，如雞蛋、肉類等。還可以多吃新鮮水果和蔬菜補充維生素。
      
      以上是對“骨質疏松癥如何食療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！