有問必答網(wǎng)心理健康科 → 最近晚上睡覺總是失眠,因為兩眼中間的鼻梁上面很奇怪

最近晚上睡覺總是失眠,因為兩眼中間的鼻梁上面很奇怪

女 | 23歲 2021-08-18 17:16:20 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 最近晚上睡覺總是失眠,因為晚上一準備放下手機睡覺的時候,閉上眼睛,但是,兩只眼睛之間就特別不舒服,不痛不癢,但就像被手按住的感覺,睡不著,一直到很晚很晚凌晨才睡著,已經(jīng)好幾天了

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-08-18 17:21:14 我要投訴

      這種情況首先要調(diào)整自己的作息時間,養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前不要胡思亂想,要保持良好心態(tài)??梢院缺瓬責岬呐D?,不要喝濃茶或者濃咖啡??梢月犅犦p音樂舒緩內(nèi)心的情緒幫助睡眠。

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-08-18 17:29:12 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)有明確的失眠,同時不排除有睡覺前的視頻效應(yīng)和過度的疲勞是會導致有干眼癥,也會出現(xiàn)有自我的明確緊張情緒,同時有一定的負面情緒化,而影響到自己的睡眠質(zhì)量
      指導意見:
      這種情況是需要您盡可能的自我放松大腦皮層,另外在,睡覺前遠離手機,創(chuàng)造黑暗的環(huán)境自我進行一些深呼吸的訓練來改善,訓練,如果是有一定的周期,建議配合按摩,大腦皮層或者暫時服用鎮(zhèn)靜安神的藥物來改善

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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