減肥期間可以吃小李子嗎

      減肥期間可以吃李子，而且李子是減肥非常好的一個(gè)選擇。因?yàn)闊崃肯鄬?duì)比較低，升糖指數(shù)也低。因?yàn)?00g李子的熱量大概在38千卡左右，如果全天的水果只有李子，推薦攝入量大概在200~300g，也就是攝入200~300g的李子相當(dāng)于攝入了大概80~120千卡的能量，能量密度相對(duì)比較低。因此，并不會(huì)因?yàn)閿z入了一定重量的李子，而導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。跟其他種類的水果相比，攝入同等重量水果的情況下選擇李子，攝入的能量比較低。此外，李子中還含有豐富的纖維和維生素等，是比較健康的一個(gè)選擇。