請(qǐng)問(wèn)一天中鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好？

女 | 40歲 2021-08-17 17:34:46 2人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，一天中鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好？餐后吃，是不是更容易吸收。我的腸胃不適很好，之前吃高劑量的鈣，腸胃會(huì)不舒服。后來(lái)我換了HighQ鈣片，雖然每粒的鈣含量只有150mg，每次兩粒，每天兩次，這樣少量多次吃就沒(méi)這個(gè)問(wèn)題，感覺(jué)效果不錯(cuò)，抽筋也少了。

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2021-08-17 17:49:02 我要投訴

正常補(bǔ)鈣可以隨餐服用，效果好，可以在早餐或者中餐，或者是睡前隨餐服用，并且還要多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)亩嘧鼋∩磉\(yùn)動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，蔬菜水果魚肉蛋奶一定要多樣化，效果會(huì)好一些

2021-08-17 17:52 ask930966778r 追問(wèn)

好的，謝謝醫(yī)生的建議。之前補(bǔ)鈣不科學(xué)，太著急，盲目補(bǔ)鈣，反而效果不好，腸胃難受。最近看了一些專家和品牌的建議，不再盲目追求鈣含量，而是以關(guān)注吸收為主，每次少量，分兩次吃，目前確實(shí)感覺(jué)吸收不錯(cuò)。

2021-08-17 18:08醫(yī)生回答：

好的不客氣

許瑞卿滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 癲癇,腦梗死,腦出血,腦栓塞,多發(fā)性硬化,肝豆?fàn)詈?/span> 幫助網(wǎng)友：119789稱贊：4

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2021-08-17 17:49:31 我要投訴

一般是鈣片考慮早餐前空腹服用的，需要注意看看有無(wú)骨質(zhì)疏松的情況，也可以配合喝點(diǎn)牛奶的。注意休息，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)的。還有注意有無(wú)尿酸升高及腎結(jié)石的。

2021-08-17 17:59 ask930966778r 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生的建議，半年前體檢查過(guò)骨密度，目前是骨量減少，T值是-1.8，還沒(méi)到骨質(zhì)疏松，所以現(xiàn)在要加緊補(bǔ)鈣。目前吃了很多品牌的鈣，湯臣倍健、HighQ鈣片、Swisse等鈣片都試過(guò)，最后發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣還是要少量多次效果更好，目前在吃HighQ鈣片，一天2次，每次2粒，每粒鈣含量為150mg，每天補(bǔ)充600mg，目前感覺(jué)吸收不錯(cuò)，最近檢查骨密度回到了-1.2

2021-08-17 17:59醫(yī)生回答：

那還好的，還是需要注意監(jiān)測(cè)的